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胆固醇高吃什么食物好?

  胆固醇高吃什么食物好?现代人的生活水平高,经常大鱼大肉的饮食很容易导致胆固醇高的情况出现,胆固醇高会引起一系列的肾脏疾病的出现,严重的可能还会危及人的生命,很多朋友都想了解胆固醇高吃什么好,下面来看下胆固醇高吃什么对身体好。

  胆固醇高很多时候都是饮食不注意造成的。在日常生活中如果多吃一些胆固醇高的食物,比如说蛋黄、动物脂肪和内脏以及一些海产品就很容易导致我们的胆固醇偏高。

  以下具体介绍胆固醇高吃什么好:

  第一,葡萄

  葡萄中的黎芦醇,对于降低胆固醇有着很好的效果,重要的是它是天然物质,这种黎芦醇不仅存在于新鲜葡萄中,葡萄汁和葡萄酒也有同样的成分。

  第二,燕麦

  胆固醇高吃什么好,这就不得不提燕麦了,燕麦中“β-聚葡萄糖”可以妨碍吸收胆固醇。专家建议,每天早上喝上一碗燕麦粥,就会有很好的降胆固醇和降血脂效果,而且适合需要减肥的人士。

  第三,绿豆芽

  要想知道胆固醇高吃什么好,绿豆芽就是其中重要的一种,绿豆在发芽过程中,产生的维生素C能够让胆固醇排泄,而且绿豆芽中的纤维成份还有促进体内垃圾排泄的功能,从而降低胆固醇含量。

  以上是关于胆固醇高吃什么好的一些常见食物介绍,对于胆固醇高的朋友,还是有很多的食疗食物的,比如坚果类、深海鱼类、粗粮类都是很好的降低胆固醇的食物。专家建议,在食用降低胆固醇食物的同时,还要多活动,锻炼身体,对于降低胆固醇会有很好的辅助效果。

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